Mindfulness po polsku, znaczenie, definicja
W mózgu istnieją różne sieci neuronalne związane z uwagą. Za skupienie się na jednym przedmiocie odpowiadają struktury związane z…
Co to jest neurofitness?
Neurofitness oznacza wyjście poza schemat przyzwyczajeń, poza bierne naśladowanie. To twórczy proces przełamywania nieprawidłowych…
Rozciąganie dla początkujących. Dlaczego nie widzisz efektów?
Stretching dla początkujących znacząco różni się od stretchingu dla zaawansowanych. Dotyczy to intensywności, czasu trzymania pozycji i sposobu kierowania…
Odchudzanie bez odchudzania
Odchudzanie to nie kwestia diety ani ruchu. Odchudzanie to stan umysłu. Trening samokontroli to forma treningu mentalnego, czyli…