Nerw błędny – podstawowe informacje
Dzięki nerwowi błędnemu mamy wrażenie, że zamieszkujemy ciało, czujemy emocje, błogość, bicie serca, głód, sytość i możemy się zrelaksować…
Mindfulness po polsku, znaczenie, definicja
W mózgu istnieją różne sieci neuronalne związane z uwagą. Za skupienie się na jednym przedmiocie odpowiadają struktury związane z…
Neurobiologia oddechu część 3. – Jak powstaje oddech i co wpływa na wzorzec oddechowy?
Podstawowy wzorzec oddechowy generowany w mózgu musi podlegać modyfikacjom w zależności od aktualnego stanu…
Neurobiologia oddechu część 2. – lokalizacja i budowa ośrodka oddechowego
Neurony oddechowe, których aktywność jest źródłem automatycznego rytmu oddechowego, zlokalizowane są w…
Neurobiologia oddechu – część 1.
Struktura w mózgu, w której powstaje wzorzec oddechowy, została nazwana kompleksem pre-Bötzingera na cześć wina. Serwowano je podczas…
Co to jest neurofitness?
Neurofitness oznacza wyjście poza schemat przyzwyczajeń, poza bierne naśladowanie. To twórczy proces przełamywania nieprawidłowych…
Rozciąganie dla początkujących. Dlaczego nie widzisz efektów?
Stretching dla początkujących znacząco różni się od stretchingu dla zaawansowanych. Dotyczy to intensywności, czasu trzymania pozycji i sposobu kierowania…
Odchudzanie bez odchudzania
Odchudzanie to nie kwestia diety ani ruchu. Odchudzanie to stan umysłu. Trening samokontroli to forma treningu mentalnego, czyli…
Mięśnie głębokie – ćwiczenia na zdrowy kręgosłup i płaski brzuch
Wszystkie ćwiczenia na zdrowy kręgosłup są równocześnie ćwiczeniami na płaski brzuch. Koncentrują się na pracy mięśni głębokich, zwłaszcza na…
Ćwiczenia na kręgosłup – dwa najpoważniejsze błędy
Siedzący tryb życia, ze względu na dramatyczny wpływ na naszą kondycję psychofizyczną, został uznany za większe zagrożenie dla zdrowia niż…