Nerw błędny – podstawowe informacje
Dzięki nerwowi błędnemu mamy wrażenie, że zamieszkujemy ciało, czujemy emocje, błogość, bicie serca, głód, sytość i możemy się zrelaksować…
-
-
Mindfulness po polsku, znaczenie, definicja
W mózgu istnieją różne sieci neuronalne związane z uwagą. Za skupienie się na jednym przedmiocie odpowiadają struktury związane z…
-
Neurobiologia oddechu część 3. – Jak powstaje oddech i co wpływa na wzorzec oddechowy?
Podstawowy wzorzec oddechowy generowany w mózgu musi podlegać modyfikacjom w zależności od aktualnego stanu…
-
Neurobiologia oddechu część 2. – lokalizacja i budowa ośrodka oddechowego
Neurony oddechowe, których aktywność jest źródłem automatycznego rytmu oddechowego, zlokalizowane są w…
-
Neurobiologia oddechu – część 1.
Struktura w mózgu, w której powstaje wzorzec oddechowy, została nazwana kompleksem pre-Bötzingera na cześć wina. Serwowano je podczas…
-
Co to jest neurofitness?
Neurofitness oznacza wyjście poza schemat przyzwyczajeń, poza bierne naśladowanie. To twórczy proces przełamywania nieprawidłowych…
-
Rozciąganie dla początkujących. Dlaczego nie widzisz efektów?
Stretching dla początkujących znacząco różni się od stretchingu dla zaawansowanych. Dotyczy to intensywności, czasu trzymania pozycji i sposobu kierowania…
-
Odchudzanie bez odchudzania
Odchudzanie to nie kwestia diety ani ruchu. Odchudzanie to stan umysłu. Trening samokontroli to forma treningu mentalnego, czyli…
-
Mięśnie głębokie – ćwiczenia na zdrowy kręgosłup i płaski brzuch
Wszystkie ćwiczenia na zdrowy kręgosłup są równocześnie ćwiczeniami na płaski brzuch. Koncentrują się na pracy mięśni głębokich, zwłaszcza na…
-
Ćwiczenia na kręgosłup – dwa najpoważniejsze błędy
Siedzący tryb życia, ze względu na dramatyczny wpływ na naszą kondycję psychofizyczną, został uznany za większe zagrożenie dla zdrowia niż…
